ゼロ円！〝水飲むだけダイエット〟で夏までに楽ヤセしよう♪

お水を飲むだけで簡単に痩せられるという、水ダイエット。モデルや芸能人に実践している人が多いことから、水ダイエットには高価なミネラルウォーターが必要なイメージですが、実は、どんなお水（水道水）でも効果が期待できることをご存じでしたでしょうか？　ゼロ円で楽ヤセできる、お手軽水ダイエットをご紹介します。

水ダイエットとは？
普段の生活はそのままに、ただお水を飲む回数を多くするだけなのが、水ダイエットです。水ダイエットで1日に必要な水分量は、自身の体重の4％が目安。50kgの体重を基準にした場合、「50×0.04＝2」で約2Lのお水が、水ダイエットで1日に飲むべき水分量になります。

お水はいつ飲めばいいの？
お水を飲むタイミングは決まってはいませんが、水ダイエットの効果を上げるためには、朝、食前、入浴前が、お水の飲み時。朝に飲むお水はデトックス効果を高め、整腸作用も抜群。また、食前に飲むお水は、満腹効果をプラスして、食べ過ぎ予防にも効果的。更に、入浴前にお水を飲めば、お風呂での発汗を促し、体の代謝をアップさせることができますよ。

水ダイエットの注意点は？
水ダイエットで飲むお水は水道水で大丈夫ですが、肝心なのが、お水の温度です。冷たいお水は体を冷やすだけでなく、胃腸に負担をかけてしまうため、飲むお水は常温以上がベター。また、寝起きには白湯を飲んで体を温めるのも、水ダイエットの効果を高めるポイント。お水の匂いが苦手な人は、レモンなどで香りをプラスするのもオススメですよ！

水ダイエットで夏までに理想のカラダをゲット！
水ダイエットは、誰でもどこでも始められる、簡単なダイエット法です。気になった人は今すぐお水を飲んで。お手軽水ダイエットで、夏までに理想のカラダを目指してみてくださいね！

参考ページ：
http://beauty-matome.net/diet/waterdiet20160317.html