やっぱり最強！石原さとみの美の習慣♡毎日飲んでる○○は！

とにかく美人のやっている習慣は押さえておきたい！これ女子心ですよね。それが石原さとみさんとなれば、知りたいし真似して、すこしでも石原さとみさんに近づきたい！美人がこぞって起きたらまず飲んでる白湯！石原さとみさんも普段から飲んでいました！

（出典：https://jp.pinterest.com//）

そもそも白湯って．．．

白湯といっても、なんとなくお湯を飲むって思っていませんか？実はちゃんとした作り方があるのです。

白湯の作り方

1.キレイな水を鍋かやかんに入れ、強火で沸騰させる。

2.中火に戻し、季節に合わせての目安に水が減るまで沸騰を続けます。

夏…4分の3の量
秋…半分の量
冬…4分の1の量
雨季…6分の1の量

3.コップに移し、飲みやすい温度になってから飲みます。

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白湯の飲み方は？

せっかくここまで、詳しく知ったのなら、体に一番良いとりいれ方をしませんか。

時間

朝の空腹時、夜寝る前、食間など、無理のないくらいに1日に3～4回程度です。

 

飲み方

少し冷ましてちょうどいい温度になったらちびちびと、すするように飲みます。

気をつけること

注意したいのは、食後にがぶがぶ飲んでしまうのは、消化機能を低下させてしまうのでやめましょう。

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デトックス効果のある白湯

だれでも簡単に取り入れられるデトックス効果のある白湯は、崩れた体のバランスをとりもどす効果があるそうですよ。まずは、体が少し重いなとか体調がいまいちというときに効果が出やすいと言われます。そんなときは是非白湯をためしてみてくださいね。
改善の目安は起きた時のカラダの軽さや排せつのスムーズさ、むくみや舌の上の白いベタつきの軽減だそうです。